GymUp - workout notebook

GymUp é um caderno de exercícios para quem está focado nos resultados e quer melhorar a eficácia de seu treinamento. Escolha um programa de treinamento, registre seus resultados, monitore o progresso!

Principais recursos do GymUp:

★ WEAR OS SUPPORT

Você pode criar um treino no seu telefone e adicionar conjuntos diretamente do relógio Wear OS. Isso permite que você use o telefone com menos frequência e se concentre no treinamento.

★ REGISTRE RESULTADOS DE TREINAMENTO

Registre os resultados dos seus treinos de uma maneira conveniente e lógica. Supersets, trisets, giantets, bem como treinamento circular são suportados. O registro dos resultados ocorre com base nos anteriores, o que simplifica e agiliza o processo ao máximo. O cronômetro de descanso não deixará você relaxar muito e sinalizará o som, a vibração do telefone ou a pulseira de fitness.

★ REFERÊNCIA DE PROGRAMAS DE TREINAMENTO

São mais de 60 programas selecionados pelos melhores treinadores, mais da metade deles disponíveis gratuitamente. Usando o filtro, você encontra facilmente o programa para qualquer finalidade, inclusive aquelas voltadas para emagrecer, ganhar peso, aumentar a força. Ao filtrar, você também pode especificar o sexo, local de treinamento, frequência desejada e seu nível de treinamento. Depois de escolher um programa de treinamento adequado, você pode ajustá-lo de forma arbitrária (personalizada para você).

★ REFERÊNCIA DOS EXERCÍCIOS

Mais de 500 exercícios de treinamento estão disponíveis. Todos os exercícios são descritos e estruturados tanto quanto possível, imagens descritivas estão disponíveis, tanto para homens quanto para meninas. Usando um filtro ou pesquisa por nome, você pode encontrar facilmente um exercício adequado. Ao filtrar, você pode especificar um grupo de músculos, o tipo de exercício, o tipo de equipamento e esforço, o nível de proficiência. Existem limitações.

★ FAZENDO SEUS PRÓPRIOS PROGRAMAS DE TREINAMENTO

Não encontrou um programa adequado no diretório ou está trabalhando por conta própria? Não tem problema, porque o aplicativo permite que você crie um programa de treinamento arbitrário. O programa de treinamento concluído pode ser compartilhado com seu amigo para praticarem juntos.

★ COMUNIDADE DE ATLETAS

Participe na discussão de programas de treinamento e exercícios.

★ ANÁLISE DE TREINAMENTO E PROGRAMAS DE MÚSCULOS ATIVOS

Analise os programas de treino, os dias de programas, treinos e exercícios para os músculos envolvidos, graças ao seu desenho dinâmico no diagrama corporal. Existem limitações.

★ VER RESULTADOS ANTERIORES E PLANEJAMENTO ATUAL

Visualize os resultados anteriores do exercício, crie gráficos de progresso e obtenha os registros atuais. Graças a essas informações, você pode planejar rapidamente as abordagens atuais - determine o que vale a pena melhorar: peso, repetição, tempo de descanso ou número de abordagens. Existem limitações.

★ FIXAÇÃO DE PARÂMETROS CORPORAIS

Fixe os parâmetros corporais (foto, peso, altura, circunferências musculares) e veja a dinâmica de seu crescimento. Construa gráficos e analise a abordagem para o objetivo. A capacidade de agrupar fotos em posturas de fisiculturismo permitirá que você percorra-as em uma determinada posição e avalie visualmente o progresso.

★ CALCULADORES DE ESPORTES

Calculadoras esportivas úteis estão sempre à mão. Calcule o máximo repetido, calcule o metabolismo básico e muito mais.

★ COMPARAÇÃO DE RESULTADOS COM AMIGOS

Compare com os seus amigos as suas estatísticas de treino durante um determinado período de tempo. Descubra quem fez mais treinos, exercícios, abordagens e repetições. Determine quem ficou mais tempo no corredor, tem os melhores indicadores de tonelagem e outros parâmetros.

★ PERSONALIZAÇÃO DO APLICATIVO

Defina um tema claro ou escuro, mude a paleta de cores, defina o sinal do temporizador - ajuste o aplicativo para você. Existem limitações.

★ SEGURANÇA DOS SEUS DADOS

Cada vez que você termina o treino, o aplicativo cria uma cópia de backup de seus dados em seu disco pessoal do Google Drive. Isso evita a perda de dados em caso de avaria ou perda do dispositivo. Existem limitações.